Guter Schlaf ist entscheidend für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Er unterstützt die Regeneration von Muskeln, Nerven und Organen, stärkt das Immunsystem und verbessert Konzentration, Stimmung und Leistungsfähigkeit. Schlafmangel oder unregelmäßige Schlafzeiten können langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtszunahme oder Stress führen.