Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atem miteinander verbindet. Es ist eine Form der Bewegung, Meditation und Atemübungen, die darauf abzielt, die Durchblutung und den Energiefluss im Körper zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Qi Gong besteht aus einer Reihe von langsamen, fließenden Bewegungen, die oft von Atemübungen und Meditation begleitet werden. Die Bewegungen können einfach oder komplex sein und können sowohl stehend als auch sitzend ausgeführt werden. Einige Qi Gong-Formen können auch im Liegen oder Stehen ausgeführt werden. Qi Gong hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Durchblutung, eine bessere Körperhaltung, mehr Flexibilität und eine gesteigerte geistige Klarheit. Es wird auch gesagt, dass es Stress reduzieren und das Immunsystem stärken kann.